Những nơi cho bạn bo đì như ý mà lại miễn phí

Hạnh phúc là có một cơ thể khỏe mạnh để làm những điều mình thích. Trích từ một doanh nhân trẻ thành đạt mà có khi mình sắp sửa gửi gắm đứa con tinh thần tiếp theo cho chỗ ảnh, hé hé.

Từ đó nảy ra một hạnh phúc khác. Đó là niềm hạnh phúc khi có chỗ rèn luyện thể dục thể thao miễn phí.

Hồi xưa hay đi các hội thảo về người trẻ, về phát triển bản thân mình thấy đa phần các hội thảo đó chỉ thường gợi cảm hứng chứ chả trông đợi được gì nhiều, thậm chí có hội thảo không cảm được tí hứng nào, ra về càng hoang mang mông lung và thấy tốn tiền mua vé. Vậy nên giờ đi nói chuyện mình đều cố gắng đưa thông tin để các bạn có thể bắt đầu làm một cái gì đó ngay sau khi ra về. Ví dụ khi chia sẻ về việc phát triển bản thân mình đã nói từ kinh nghiệm bản thân rằng một trong những cách rất hay để bắt đầu thay đổi chính mình đó là luyện tập thể thao.

Sau một thời gian lặn ngụp tìm chỗ tập thể thao với túi tiền lép kẹp của một đứa nhà nghèo dè xẻn từng xu chờ ngày đi vòng quanh thế giới, mình đã tìm được những chỗ rèn luyện thể chất miễn phí mà lại được bonus thêm rất nhiều tình bạn và nụ cười ở Sài Gòn sau đây:

1/ Saigon Swimming Club:
https://www.facebook.com/groups/283405445125051/

Được lập ra bởi một cô bạn người Pháp rất dễ thương, với mục đích dài hạn là nâng cao chất lượng cuộc sống nhân dân Việt Nam và thúc đẩy hòa bình thế giới, còn mục đích ngắn hạn là dạy bơi miễn phí cho những bạn nào ở Sài Gòn mà chưa biết bơi. Bạn này thì bơi như rái cá và lặn cô gái đại dương. Giờ bạn ấy đã đi Úc định cư. Chỉ còn lại anh Salem thân hình chuẩn như vận động viên bơi lặn như cá kình ở lại dạy bơi cho cả nhóm. Thỉnh thoảng cũng có các bạn Ấn Độ, Âu Mỹ….đến bơi chung. Còn bình thường lúc nào cũng có các bạn hot girl hot boy xinh tươi nóng bỏng thân thiện bơi xong rủ nhau đi ăn chè, sống cực kỳ lành mạnh. Nhóm tập tối thứ năm và 2h chiều chủ nhật hàng tuần ở hồ trường Minh Khai. Lâu lâu tổ chức các chuyến dã ngoại về vùng biển vắng rồi cùng sống những ngày hè ươm nắng dưới bóng dừa lả lơi vui chơi cắm trại trên bãi biển ngắm nhìn trăng tròn nhảy múa hân hoan.

2/ Yoga Lifestyle:
https://www.facebook.com/Yoga-Lifestyle-381664935…/timeline/

Lớp yoga do hai anh chị người Úc mở ra với mục đích thiện nguyện. Cực kỳ thân thiện dễ thương tốt bụng lịch sự. Tập tối thứ tư, thứ sáu, chiều thứ bảy, chủ nhật hàng tuần. Các lớp học được duy trì ở cấp độ căn bản để ai mới tới đều tập được. Hai năm đầu tiên hoàn toàn miễn phí, nay sang năm thứ ba kêu gọi đóng góp khoảng 50k/buổi để gây quỹ cho các hoạt động từ thiện khác. Ai có lòng thì đóng hông cũng hông ép. Giả dụ có thu học phí đi nữa thì vẫn rẻ chán vì sau bữa học lại được ăn bữa tối miễn phí với các món chay nấu theo phương pháp thực dưỡng ngon lành bổ dưỡng. Buổi thứ sáu hàng tuần tập nhạc thiền là hoàn toàn miễn phí bonus thêm pizza chay ngon khó đỡ.

Khác với các trung tâm yoga mình từng học qua, hai anh chị dạy tập trung khá nhiều vào những nhánh quan trọng của yoga mà thường bị bỏ qua: các cách thiền và thở khác nhau, nhạc thiền, nền tảng triết lý. Mình tập ở đây rồi thấy chả muốn học ở trung tâm nào hết. Do chỗ này giống như một cộng đồng nho nhỏ toàn những người nhẹ nhàng dễ thương quan tâm tới sức khỏe. Được học cách nấu ăn chay với bao nhiêu là món từ Thổ Nhĩ Kỳ, món Ấn, món tây, món Thái. Được ăn ngập mặt đủ loại muffin cà rốt spaghetti xanh bánh kem nhân xoài nhớ lại thèm rỏ dãi cho đến các loại xa lát làm bằng lựu và táo đỏ. Lâu lâu có hoạt động ngoài trời, leo núi đi biển, yoga retreat ở Mũi Né, Philippines để dạy sâu thêm về thiền. Nói tóm lại là rất tuyệt.

3/ Sunday Running Club (SRC):
https://www.facebook.com/sundayrunningclub?fref=ts

Mình không chính thức tham gia vào hoạt động của nhóm nhưng có chơi với một số bạn trong đó, thấy group thường xuyên đăng các các chương trình hướng dẫn kỹ thuật chạy cho người mới bắt đầu. Có một nhóm khác là Vietrunner, hay tập ở sân vận động Hoa Lư mỗi tối. Thành viên giữa hai nhóm vẫn thường qua lại giao lưu với nhau.

Chạy bộ là một trong những môn thể thao ưa thích của mình. Nó giúp xả stress rất tốt sau những giờ ngồi trong nhà nặn óc viết sách. Cái hay của việc chạy bộ là ta sẽ thấy mình làm được những điều mà trước đây mình tưởng là không thể. Lần đầu tiên không biết mình chạy liên tục được 3 cây số không nữa. Nhưng chạy 4 cây rồi thấy mình vẫn còn sức chạy tiếp thì lần sau tăng lên 5, 6 cây. Rồi cứ thế sẽ nâng lên 10, 15 cây số như thường. Và sau đó nghiệm ra rằng trong cuộc sống việc gì cũng vậy, từ việc học, rèn luyện kỹ năng, việc kinh doanh, viết lách. Chỉ cần luyện tập kiên trì bền bỉ, lần sau hơn lần trước một tí. Đến một lúc nào đó sẽ thấy mình đã đi được một đoạn đường rất xa. Bởi vậy mỗi khi chạy 5, 7 cây số xong là người tràn trề sức sống, tưởng có thể nâng bổng cả trái đất lên được.

4/ Boot camp:

https://www.facebook.com/Shelbootcamp/?fref=ts

Được dạy bởi một anh thầy người gốc Bồ Đào Nha từng đào tạo cho quân đội Mỹ. Hông có fanpage hay group Facebook gì hết. Hàng tuần tập ở sân vận động Hoa Lư các buổi tối thứ 2, 3, 4, 5 độ khó tăng dần theo các ngày trong tuần. Thầy này hổng phải kiểu nhẹ nhàng lịch sự tử tế giống hai thầy cô dạy yoga. Tuy đẹp trai cao to nhưng khó lòng mà đạt được danh hiệu người đàn ông bặt thiệp nhất thế giới. Dạng badass điển hình, thường xuyên chửi thề và nói “dirty joke”. Nhưng nội chuyện dạy miễn phí boot camp bốn buổi một tuần cũng đủ bù lại tất cả.

Bạn nào nghĩ rằng mình khỏe mạnh thì đi tập boot camp thử cho biết mình khỏe tới đâu. Nó là dạng tập high intensity training, giống như các chương trình crossfit hay insanity. Mình tự thấy bản thân không phải là bánh bèo dù rất mực xinh đẹp (chỉ phải cái lâu lâu bị chứng hoang tưởng tái phát, hí hí). Tập yoga đã hai năm nay, lúc trước cũng đã tập dạng personal training cường độ cao, hít đất liên tục, chạy bộ hàng tuần. Vậy mà tập buổi đầu tiên mặt cắt không còn giọt máu, nói không ra hơi. Bữa đầu tập trời mưa tầm tã nên càng mệt hơn. Xong buổi lết xác ra lấy xe chạy về cả người ướt như chuột lột về tới nhà nằm lăn ra giường tứ chi bất động. Mà hôm sau đỡ đau thấy ghiền nên tiếp tục lết xác tới tập, haha.

Nói trước là cái này phù hợp với người đã vận động nhiều, hay hoạt động ngoài trời, leo núi, đi bộ đường dài. Còn bạn nào ít vận động mà định đi tập boot camp thì nhớ mang theo cái bọc nhựa nha. Để chi hả? Để ói chứ chi, hihi.

Khi mình rèn được cho mình thói quen tập thể thao đều đặn, quan sát sức khỏe của mình đi lên, thì mình sẽ có hứng thú làm những điều khác. Từ đó mà cuộc sống của mình dần dần thay đổi theo chiều hướng tích cực.

1 Comment

Leave a Reply